Öfke, herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak kontrol edilemediğinde ilişkilerde çatışmalara, pişmanlıklara ve yoğun suçluluk duygularına yol açabilir. Bastırılan ya da ani şekilde ortaya çıkan öfke, kişinin hem kendisiyle hem de çevresiyle olan bağını zorlayabilir.
Terapi sürecinde öfkenin altında yatan duygular, düşünce kalıpları ve tetikleyici durumlar ele alınır. Amaç, öfkeyi yok etmek değil; daha sağlıklı, dengeli ve yapıcı şekilde ifade edebilme becerisini geliştirmektir.
Terapi Sürecinin Kazanımları
Öfke kontrolü çalışmaları, kişinin duygusal tepkilerini daha iyi yönetmesine yardımcı olur.
Kişilerarası Bağlılık
Boşanma Sonrası Süreç
Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Terapide öfkenin ne zaman, nasıl ve hangi durumlarda ortaya çıktığı birlikte incelenir. Kişinin kendine özgü öfke döngüsü anlaşılır ve bu döngüyü değiştirmeye yönelik adımlar atılır.
Neden Terapi?
Kontrol edilemeyen öfke, zamanla yalnızlaşmaya ve ilişkilerde kopukluğa neden olabilir. Terapi, öfkeyi bir tehdit olmaktan çıkarıp anlaşılabilir bir duygu haline getirmeyi amaçlar.
Sıkça Sorulan Sorular
(01) Öfke problemi olan herkes terapiye gelmeli mi?
(02) Öfke kontrolü öğrenilebilir mi?
(03) Öfkeyi bastırmak doğru mu?
(04) Terapi süreci ne kadar sürer?
(05) Öfke altında başka duygular olabilir mi?
Hala sorunuz var mı?
