Zihinsel ve duygusal iyilik hâli için bütüncül destek
Tükenmişlik
Tükenmişlik; uzun süreli stres, yoğun sorumluluklar ve duygusal yüklenme sonucunda kişinin zihinsel, bedensel ve duygusal olarak kendini yorgun, isteksiz ve…
Özgüven / Öz saygı / Öz şefkat
Özgüven, kişinin kendi becerilerine ve kararlarına duyduğu inanç; öz saygı, kendini değerli hissetme hali; öz şefkat ise zorlanılan anlarda kişinin…
Stres ve Duygu Yönetimi
Stres, yaşamın doğal bir parçası olsa da uzun süreli ve yoğun yaşandığında duygusal ve fiziksel dengede zorlanmalara yol açabilir.
Yas Süreci
Yas, bir kayıp sonrasında ortaya çıkan duygusal, zihinsel ve bedensel tepkilerin doğal bir bütünüdür.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişinin yaşamında derin iz bırakan travmatik bir olayın ardından ortaya çıkabilen psikolojik bir durumdur.
Panik Bozukluk
Panik bozukluk, beklenmedik anlarda ortaya çıkan yoğun korku ve bedensel belirtilerle karakterizedir.
Depresyon ve Mutsuzluk
Depresyon ve mutsuzluk; uzun süreli keyifsizlik, isteksizlik, umutsuzluk ve yaşamdan zevk alamama haliyle kendini gösterebilir.
Yetişkinlik Krizleri
Yetişkinlik krizleri; yaşamın farklı dönemlerinde ortaya çıkan yön kaybı, kimlik sorgulamaları ve gelecek kaygılarıyla kendini gösterebilir.
Duygusal Yeme
Duygusal yeme; açlıkla değil, stres, kaygı, üzüntü ya da sıkıntı gibi duygularla tetiklenen yeme davranışıdır.
Uyku Problemleri
Uyku problemleri; uykuya dalmakta zorlanma, gece sık uyanma, erken uyanma ya da dinlenmeden uyanma şeklinde görülebilir.
İş-Yaşam Dengesi
İş–yaşam dengesi; iş sorumlulukları ile kişisel yaşam arasındaki sınırların netleşmediği durumlarda zorlanabilir.
Akademik Zorluklar
Akademik zorluklar; motivasyon kaybı, sınav kaygısı, performans baskısı, odaklanma güçlüğü ve erteleme davranışlarıyla kendini gösterebilir.
Odaklanma / Erteleme
Odaklanma güçlüğü ve erteleme davranışı; yapılması gereken işlere başlamakta zorlanma, dikkatin kolayca dağılması ve son ana bırakma eğilimiyle kendini gösterebilir.
Mobbing
Mobbing; iş, okul ya da sosyal ortamlarda sistematik olarak maruz kalınan psikolojik baskı, dışlama, küçümseme ve itibarsızlaştırma davranışlarını ifade eder.
Varoluşsal Anlam Arayışı
Varoluşsal anlam arayışı; kişinin yaşamının amacı, değerleri ve yönü üzerine yoğun sorgulamalar yaşadığı dönemlerde ortaya çıkabilir.
Bilimsel yaklaşım, güvenli alan, sürdürülebilir değişim.
Terapi sürecinde güven, anlayış ve sürdürülebilir değişim en temel unsurlardır. Danışmanlık sürecini, kişinin ihtiyaçlarına göre şekillenen, etik ve destekleyici bir yaklaşım ile yürütüyorum.
6
+
Yıllık Deneyim
100
+
Mutlu Danışan
90
+
Tamamlanan Seans
Sıkça
Sorulan Sorular
Bireysel terapi süreciyle ilgili en çok merak edilen konuları burada bulabilirsiniz.
Terapiye başlamadan önce aklınıza takılan sorulara net ve sade yanıtlar sunuyoruz.
Bireysel terapi kimler için uygundur?
Bireysel terapi; duygusal zorlanmalar yaşayan, kendini tanımak ve yaşam kalitesini artırmak isteyen herkes için uygundur.
Terapiye başlamak için ciddi bir sorun gerekir mi?
Hayır. Terapi yalnızca kriz anlarında değil, farkındalık ve kişisel gelişim için de tercih edilebilir.
Terapi süresi neye göre belirlenir?
Süreç; ele alınan konulara, ihtiyaçlara ve ilerleme hızına göre kişiye özel olarak şekillenir.
Görüşmeler gizli midir?
Evet. Tüm görüşmeler gizlilik ve mesleki etik ilkeler çerçevesinde yürütülür.
Online bireysel terapi mümkün mü?
Evet. Online terapi, uygun koşullarda yüz yüze terapi kadar etkili bir alternatiftir.
